Um exercício para super-heróis

James Pawelski* é filósofo e diretor de educação da Penn Positive Psychology Center. Ele fala na existência de dois tipos de super-heróis: um de capa vermelha, qual Super-homem que combate o mal e as injustiças e um super-herói de capa verde, que promove e amplifica o bem.

Este filósofo diz que podemos ter uma vida com sentido, usando qualquer uma destas capas: combatendo o preconceito, a injustiça, a doença, a corrupção (com a capa vermelha) ou promovendo a saúde, a motivação, a igualdade, a transparência (com a capa verde).

Também em relação a nós próprios podemos agir sob a influência de uma capa verde ou vermelha, como se fosse uma capa reversível, que podemos usar dos dois lados, consoante a situação. Eis então a minha proposta para usarem em vocês próprios e/ou com os grupos com quem trabalham:

1. Desenhem numa folha A4 a imagem acima.
2. Identifiquem um tema sobre o qual pretendem refletir, por exemplo, “a minha saúde”
3. Dentro na capa verde, escrevam o que fazem atualmente que contribui para a vossa saúde e que querem manter, por exemplo, “durmo o suficiente, alimento-me bem, convivo com os meus amigos, tenho objetivos, etc.”
4. Na capa vermelha, escrevam aquilo que querem combater ou melhorar, por exemplo, “pouca atividade física, colesterol elevado, etc.”

Desta forma ficamos com uma imagem mais completa sobre a nossa relação com esse tema: do que já corre bem e do que podemos melhorar. Podemos então decidir que ações queremos manter para promover a nossa saúde e que ações queremos empreender para combater os nossos “males”.

Num grupo, esta atividade pode ser realizada da seguinte forma: depois do exercício individual, cada pessoa faz par com outra e ambas partilham as suas capas verde e vermelha, escutando-se atentamente e, eventualmente, dando sugestões um ao outro.

Divirtam-se!

Mais sobre James Pawelski e as suas capas, aqui.